Know your melanin, and be rooted in good Healthy Habits!!!!!!!!!!!!

Nourishing the mind

Hoe ga je met stress en emoties om? Hoe vertaald dat zich in je dagelijkse leven? Wat belemmert je ? Hierin gaan we in een aantal gesprekken met beide benen op de grond achterhalen wat jouw gedrag en of je denken bepaald. Je gaat reflecteren op jezelf en je omgeving. We brengen wensen, oorzaken en gevolgen in kaart en bespreken concrete stappen. We kunnen werken met bepaalde tools en je leert van mij ook hoe het brein werkt.

Je leert gewoontes aanleren die je brein kan sturen om zo tot positieve gedragsverandering te komen en je zo het leven kan leven die je zo graag voor je ziet. Ik beloof geen leven zonder stress, maar wel eentje waarin deze stress niet chronisch wordt en je de " RED FLAGS "zal herkennen en je zo sneller en beter met de stress kan omgaan!

Nourishing the body

Hierin ga je leren hoe je jouw lichaam op de juiste en gezonde manier kan voeden!We gaan je eetgewoontes in kaart brengen om zo te achterhalen hoe je je MELANIN voedt! Wat wel te eten /drinken en ook waarom dit zo belangrijk is. Niet alleen wat je eet maar ook bijv. waar je uit eet/drinkt, kookt etc. Ik geef je informatie wat jouw melanin nodig heeft om zo gezond mogelijk te kunnen zijn. Ik leer je hoe slaap en beweging cruciaal zijn en wat voor invloed dat heeft op jouw melanin. Ook krijg je tips welke vitamines nodig zijn om zo nog meer het beste uit je melanine te kunnen halen.

Nourishing the soul/spirit

Een ieder van ons is hier op deze aarde met een bedoeling! Het is belangrijk om jouw plekje te claimen en te weten dat jij een belangrijk onderdeel ben van het geheel, wat we het leven noemen. Op welke manier doe je dit? Dit is een cruciaal onderdeel voor een vitaal leven, het is datgene waar je voor leeft! Het geeft nut en zin aan het leven.
We gaan tijdens de sessie een keer de natuur in. De natuur kan ons veel leren hoe bijv. te vertragen, er gewoon te zijn. Als mens hebben we van nature een diepe connectie met de natuur: WE ZIJN NATUUR!
Ik leer je hoe je doormiddel van geuroliën kan ontspannen, en kan mediteren en ik leer je de kracht van ademwerk en bewustwording.